
さつまいもと昆布の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
さつまいもと昆布の煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍠 さつまいも1個(180g)
シーフード
- 乾燥細切り昆布10g
調味料
- 醤油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 和風だしの素小さじ1/2
- 💧 水150ml
手順
1
さつまいもを1.5cmの厚さに切り、余分なでんぷんを取るために水に浸します。水を捨てます。乾燥細切り昆布を袋の指示に従って戻し、一口サイズに切ります。
2
鍋にすべての調味料(酒、みりん、砂糖、和風だしの素、水)を入れ、中火で加熱します。さつまいもと昆布を加え、蓋をして弱火で約8分間煮込みます。
3
鍋に醤油を加え、さらに3〜5分間煮込んで味を染み込ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 35g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べるおかずとして最適です。昆布の風味を強くしたい場合は、調理後に10分間置いてからお召し上がりください。健康的な選択肢として低ナトリウム醤油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。