CookPal AI
recipe image

鶏肉と里芋の煮物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏肉4枚(240g)
    • 里芋5個(300g)
  • 調理油

    • サラダ油小さじ1
  • 液体

    • 💧 水250ml
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1
    • だしの素小さじ1/3
    • 生姜2枚

手順

1

里芋の皮をむき、一口大に切ります。塩小さじ1(材料外)でぬめりを取り、流水で洗い流して水気を切っておきます。

2

鶏肉は関節部分で切り分け、骨に沿って切り込みを入れます。

3

深めのフライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして両面焼き色がつくまで焼きます。里芋を加え、油がまわるまで炒め合わせます。水を注ぎ入れ、沸騰させながらアクを取り除きます。

4

☆印の調味料をすべて加え、落とし蓋をして弱火で約20分煮込み、汁気が減ってきたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

料理が完成したら少し冷ましながら、味を落ち着かせてください。香り高い仕上がりにするため、新鮮な生姜を使用してください。ご飯と一緒に盛り付ければ、バランスの良い一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。