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めんつゆで煮込んだ里芋と揚げ豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1枚(200g)の揚げ豆腐
    • 4個(300g)の里芋
    • 適量のみじん切りの青ネギ
  • 調味料

    • 150ccの水
    • すりおろし生姜小さじ1
    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ2のめんつゆ(3倍濃縮)

手順

1

里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。ボウルに入れ、小さじ1杯の塩(材料には記載されていません)を加えてこすり洗いし、水を変えながら2〜3回すすぎます。水気を切ります。ペーパータオルで油を軽く拭き取り、揚げ豆腐を一口サイズに切ります。

2

里芋、揚げ豆腐、調味料(☆)を鍋に入れ、中火で温め、沸騰したら蓋をして弱火で8〜10分煮込みます。蓋を取り、中火にしてさらに2〜3分煮詰めます。

3

皿に盛り付け、刻んだ青ネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な里芋を使用してください。好みの塩加減に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理はご飯や味噌汁と一緒に食べると相性が良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。