
めんつゆで煮込んだ里芋と揚げ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
めんつゆで煮込んだ里芋と揚げ豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 1枚(200g)の揚げ豆腐
- 4個(300g)の里芋
- 適量のみじん切りの青ネギ
調味料
- 150ccの水
- すりおろし生姜小さじ1
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ2のめんつゆ(3倍濃縮)
手順
1
里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。ボウルに入れ、小さじ1杯の塩(材料には記載されていません)を加えてこすり洗いし、水を変えながら2〜3回すすぎます。水気を切ります。ペーパータオルで油を軽く拭き取り、揚げ豆腐を一口サイズに切ります。
2
里芋、揚げ豆腐、調味料(☆)を鍋に入れ、中火で温め、沸騰したら蓋をして弱火で8〜10分煮込みます。蓋を取り、中火にしてさらに2〜3分煮詰めます。
3
皿に盛り付け、刻んだ青ネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な里芋を使用してください。好みの塩加減に応じてめんつゆの量を調整してください。この料理はご飯や味噌汁と一緒に食べると相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。