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電子レンジで作る里芋と油揚げの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 油揚げ1枚(20g)
    • 冷凍里芋200g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • みりん大さじ2
    • 醤油大さじ1/2
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水100ml

手順

1

紙タオルで油揚げを軽く押して余分な油を取り除きます。短い辺に沿って半分に切り、長い辺に沿って1cm幅にスライスします。

2

電子レンジ対応の容器にすべての調味料(塩、みりん、醤油、だしの素、水)を混ぜます。里芋と油揚げを加え、油揚げが液体に浸かるようにします。ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで5分間加熱します。

3

容器を取り出し、内容物をかき混ぜ、再びラップをかけてさらに5分間電子レンジで加熱します。ラップをつけたまま少し冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために冷凍里芋を使用してください。この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくと一層美味しくお召し上がりいただけます。お好みに合わせて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。