
里芋とこんにゃくの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
里芋とこんにゃくの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 300gの里芋、皮をむいてカット
- こんにゃく8個(100g)
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1 1/2
- 💧 水100cc
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切ります。ボウルに入れて塩(小さじ1、材料には記載されていません)をこすりつけ、ぬめりを取るために水で洗い流します。
2
鍋にサラダ油を中火で熱し、里芋とこんにゃくを加えて2〜3分ほど炒めます。
3
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加えて混ぜ合わせます。沸騰させたら蓋をして弱火で8〜10分煮込み、里芋が柔らかくなるまで待ちます。
4
蓋を取り、さらに煮詰めながら里芋とこんにゃくをソースでコーティングし、とろみがつくまでかき混ぜます。
5
お皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷凍里芋を使うと時間と労力を節約できます。ソースの甘さや塩気をお好みに調整してください。ご飯や他の主菜と一緒にサイドディッシュとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。