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醤油で煮込んだ里芋とたこ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 里芋4個(300g)、皮をむいて切る
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • 調味料

    • 1.5大さじ醤油
    • 1大さじ酒
    • 1大さじみりん
    • 1/3小さじ和風だしの素
    • 💧 150mlの水

手順

1

里芋の皮をむき、一口大に切ります。ボウルに入れて塩小さじ1(材料外)でこすり、洗い流し、水を切ります。

2

茹でたたこを一口大に切ります。

3

鍋にたこと里芋、☆マークの材料(酒、みりん、和風だしの素、水)を入れます。中火で沸騰させ、蓋をして弱めの中火で7〜8分煮込みます。

4

醤油を加え、混ぜ合わせます。蓋をしてさらに3分煮込みます。

5

鍋の蓋を取り、強火にしてソースを少し煮詰めながらかき混ぜます。皿に盛り付け、刻みネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な里芋を使うと食感と風味が向上します。茹でたたこの代わりにイカやエビを使っても良いです。ご飯と一緒に食べると満足感のある一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。