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タロイモと豚バラの煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの豚バラブロック
  • 野菜

    • タロイモ6個(300g)
    • 1株のチンゲンサイ(100g)
    • 生姜2枚
    • 🧄 1片のニンニク
    • 小さじ1杯のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 🧂 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯の醤油
    • 300mlの水

手順

1

タロイモの皮をむき、チンゲンサイを縦に4等分に切る。ニンニクは半分に切り、つぶす。

2

豚バラ肉を1cmの厚さに切る。

3

鍋にお湯を沸かし、茎から順にチンゲンサイを茹でて、冷水にさらして冷まし、水気を切る。同じ鍋でタロイモを3~4分茹で、流水でぬめりを取り、水気を切る。

4

深めのフライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて両面焼き色がつくまで炒める。ペーパータオルで余分な脂を取り除き、生姜、ニンニク、調味料を加え、煮立たせる。タロイモを加え、落としぶたをして弱火で20分煮込む。

5

皿に盛り付け、チンゲンサイを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタロイモを使用する。特に醤油と砂糖に関しては味見をして調整する。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。