
タロイモと豚バラの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
タロイモと豚バラの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの豚バラブロック
野菜
- タロイモ6個(300g)
- 1株のチンゲンサイ(100g)
- 生姜2枚
- 🧄 1片のニンニク
油
- 小さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 300mlの水
手順
1
タロイモの皮をむき、チンゲンサイを縦に4等分に切る。ニンニクは半分に切り、つぶす。
2
豚バラ肉を1cmの厚さに切る。
3
鍋にお湯を沸かし、茎から順にチンゲンサイを茹でて、冷水にさらして冷まし、水気を切る。同じ鍋でタロイモを3~4分茹で、流水でぬめりを取り、水気を切る。
4
深めのフライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて両面焼き色がつくまで炒める。ペーパータオルで余分な脂を取り除き、生姜、ニンニク、調味料を加え、煮立たせる。タロイモを加え、落としぶたをして弱火で20分煮込む。
5
皿に盛り付け、チンゲンサイを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタロイモを使用する。特に醤油と砂糖に関しては味見をして調整する。完全な食事にするには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。