タロイモといかの煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
タロイモといかの煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🦑 60gの冷凍イカリング
- 80gの冷凍タロイモ
だし汁
- 大さじ2の濃縮醤油
- 💧 150mlの水
手順
1
流水で冷凍イカリングを洗い流します。
2
小さな鍋に、だし汁の材料（醤油と水）、イカ、タロイモを合わせます。沸騰させたら弱火で3分間煮込み、イカを取り出します。
3
鍋に落とし蓋をしてタロイモを5分間煮ます。その後、イカを鍋に戻して軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷凍タロイモとイカは準備時間を短縮し、手間を省きます。落とし蓋を使用することで均一な調理と風味の吸収が促進されます。この料理はご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。