豆腐と野菜の煮物
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豆腐と野菜の煮物
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🍢 豆腐 300g
- 🌱 ほうれん草 1カップ（ざく切り）
- 🥔 じゃがいも 中1個（角切り）
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 🍯 砂糖 小さじ1
液体
- 💧 水 200ml
手順
1
鍋に水を入れ、じゃがいもを加えて中火にかけます。
2
ほうれん草を加えて軽く混ぜ合わせます。
3
豆腐を一口大に切り、鍋に加えます。
4
しょうゆと砂糖を加え、味が均等になるまで煮ます。
5
火を止め、少し冷ましてから盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
豆腐はお好みで木綿豆腐や絹ごし豆腐を使い分けてください。火を止めた後、少し放置して味を染み込ませるとさらに美味しくなります。和風だしを加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。