油揚げと乾燥大根の煮込みサラダ

Name: 油揚げと乾燥大根の煮込みサラダ
Total time: 30 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🐟 ツナ缶（70g）水煮; 油揚げ1枚（20g）; 乾燥大根15g; 🧂 醤油小さじ1; 鶏ガラスープの素小さじ1/2

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

ボウルに乾燥大根を入れ、十分な水を加えて軽くこすり洗いし、余分な水分を絞ります。一口サイズに切り、パッケージの指示に従って水に浸します。

油揚げをペーパータオルで軽く押さえ、余分な油を取り除きます。短辺で半分に切り、1cm幅にスライスします。

耐熱容器に油揚げ、ツナ、戻した大根、調味料を合わせます。軽く混ぜ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。均等に味を染み込ませるため、よくかき混ぜます。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

この料理は、ご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもおすすめです。鶏ガラスープの代わりに野菜スープを使用すれば、ベジタリアン向けのオプションになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。