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トマトソースで煮込んだカブと豚肉

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐖 200gの薄切り豚ロース
  • 野菜

    • 🥬 葉付きのカブ2個
    • 🍅 200gの缶詰ダイストマト
  • 調味料

    • 🧄 にんにくすりおろし1/3小さじ
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • オリーブオイル1/2大さじ
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • コンソメ粉末1/2小さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 🧂 胡椒少々
    • 💧 水100ml

手順

1

カブの葉を白い部分から分離します。白い部分は皮をむいて6つのくさび形に切り、葉は4cmの長さに切ります。

2

豚肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

鍋にオリーブオイルを中火で熱します。豚肉とすりおろしたにんにくを加え、豚肉がピンク色でなくなるまで炒めます。カブの白い部分を加え、油でコーティングされるまで炒めます。

4

缶詰のトマトとすべてのソース材料を加えます。軽く混ぜ、鍋を覆い、弱火で約8分間煮込み、カブが柔らかくなるまで待ちます。

5

カブの葉を加え、軽く混ぜ合わせ、さらに1分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットのようなハード系パンと一緒に提供すると、ソースを楽しめます。日本酒がなければ、白ワインまたはチキンブロスに置き換えることができます。辛いバージョンにするには、料理中に唐辛子フレークを少量加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。