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とろみソースで煮込んだカブとエビ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 葉付きのカブ2個(160g)
    • 🦐 50gの殻をむいたエビ
    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1/2のお酒
  • 調味料

    • 💧 300ccの水
    • 大さじ1のみりん
    • 🧂 大さじ1の醤油
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 小さじ1/2の和風だし粉
  • とろみ剤

    • 小さじ1の片栗粉
    • 💧 小さじ2の水

手順

1

カブを白い根と葉の2つに分けます。白い部分は皮をむき、縦半分に切り、さらにくさび形に切ります。葉は3cmの長さに切ります。

2

ボウルにむきエビを入れ、塩と酒を振りかけ、よく混ぜ合わせます。

3

鍋に調味料(☆印のもの)とカブを入れ、中火で温め、煮立ってきたら蓋をして弱火で6~7分煮込み、カブが柔らかくなるまで加熱します。

4

エビを加え、約3分間白くなるまで煮たら、さらにカブの葉を加えて1分ほど煮込み、しんなりさせる。

5

片栗粉と水の混合液を注ぎ入れ、ソースがとろみづくまでかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

片栗粉がない場合は、コーンスターチで代用できます。ベジタリアン向けには、エビを豆腐に置き換えてください。最高の食感と風味を得るためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。