
とろみソースで煮込んだカブとエビ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
とろみソースで煮込んだカブとエビ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 葉付きのカブ2個(160g)
- 🦐 50gの殻をむいたエビ
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1/2のお酒
調味料
- 💧 300ccの水
- 大さじ1のみりん
- 🧂 大さじ1の醤油
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
- 小さじ1/2の和風だし粉
とろみ剤
- 小さじ1の片栗粉
- 💧 小さじ2の水
手順
1
カブを白い根と葉の2つに分けます。白い部分は皮をむき、縦半分に切り、さらにくさび形に切ります。葉は3cmの長さに切ります。
2
ボウルにむきエビを入れ、塩と酒を振りかけ、よく混ぜ合わせます。
3
鍋に調味料(☆印のもの)とカブを入れ、中火で温め、煮立ってきたら蓋をして弱火で6~7分煮込み、カブが柔らかくなるまで加熱します。
4
エビを加え、約3分間白くなるまで煮たら、さらにカブの葉を加えて1分ほど煮込み、しんなりさせる。
5
片栗粉と水の混合液を注ぎ入れ、ソースがとろみづくまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
片栗粉がない場合は、コーンスターチで代用できます。ベジタリアン向けには、エビを豆腐に置き換えてください。最高の食感と風味を得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。