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梅干しとわかめ、大根の煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 乾燥わかめ 大さじ2
  • 野菜

    • 大根180g、1cmの厚さに切る
    • 🧅 青ネギ 1/2本、薄切り
  • 調味料

    • 梅干し2個、種を取り除き粗みじん切り
    • 🧂 醤油 小さじ1
  • 液体

    • 💧 水 200ml
    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2

手順

1

乾燥わかめをたっぷりの水でパッケージの指示に従って戻し、その後水気を切ります。

2

大根を縦4つ割りにしてから1cmの厚さに切り、青ネギは斜めに薄くスライスします。梅干しは種を取り除いて粗く刻んでください。

3

鍋に水と大根を入れ沸騰させます。酒とみりんを加え、蓋をして弱火で5分間煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。

4

青ネギと梅干しを鍋に入れ、中火で3分間煮ます。

5

わかめと醤油を加え、全体が温まるまで軽く煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくとバランスが取れた一皿になります。大根の代わりにニンジンやカブなどの他の根菜類を使用することもできます。醤油と梅干しの量はお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。