
わかめとじゃがいもの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
わかめとじゃがいもの煮物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ10g
野菜
- 🥔 じゃがいも1個(150g)
加工食品
- さつま揚げ2枚
液体
- 💧 水300cc
- 濃縮めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
手順
1
乾燥わかめを水で戻し(材料に記載されていない)、よく水切りします。
2
じゃがいもを8等分に切り、水にさらしてから水切りします。さつま揚げは四つ切りにします。
3
鍋にじゃがいも、さつま揚げ、水、めんつゆを入れ、沸騰させます。蓋をして中火で約8分間煮込みます。
4
じゃがいもが柔らかくなったら、わかめを加え、短時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 25g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた和食の一皿や前菜としてお召し上がりください。七味唐辛子やからしを少し振りかけて、さらに風味を楽しんでください。この料理はご飯や味噌汁とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。