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わかめとじゃがいもの煮物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 乾燥わかめ10g
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも1個(150g)
  • 加工食品

    • さつま揚げ2枚
  • 液体

    • 💧 水300cc
    • 濃縮めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2

手順

1

乾燥わかめを水で戻し(材料に記載されていない)、よく水切りします。

2

じゃがいもを8等分に切り、水にさらしてから水切りします。さつま揚げは四つ切りにします。

3

鍋にじゃがいも、さつま揚げ、水、めんつゆを入れ、沸騰させます。蓋をして中火で約8分間煮込みます。

4

じゃがいもが柔らかくなったら、わかめを加え、短時間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの取れた和食の一皿や前菜としてお召し上がりください。七味唐辛子やからしを少し振りかけて、さらに風味を楽しんでください。この料理はご飯や味噌汁とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。