
柚子胡椒で煮込んだ黄尾魚と大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
柚子胡椒で煮込んだ黄尾魚と大根
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 黄尾鱼のフィレ2枚(200g)
野菜
- 🥬 葉付き大根2個
調味料
- 🍶 酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ1
- 柚子胡椒 小さじ1
- だし粉 小さじ1/3
- 💧 水 200ml
手順
1
ペーパータオルで黄尾魚のフィレを軽く押さえ、水分を取り除きます。
2
大根の葉を切り落とし、茎は約1cm残して細かく刻みます。大根は皮をむき、楔形に切ります。
3
フライパンに☆の材料を全て入れ、中火で加熱します。沸騰したら黄尾魚を入れ、煮汁をフィレの上にかけながら煮ます。色が変わり始めたら弱火にして煮詰めます。
4
大根をフライパンに加え、蓋をして弱火で5〜6分煮ます。
5
お皿に盛り付け、刻んだ大根の葉を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
柚子胡椒は独特の柑橘系と辛みのある風味を加えるため、量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくと、満足感のある食事になります。最高の味わいと食感を得るためには、新鮮な黄尾魚を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。