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柚子胡椒で煮込んだ黄尾魚と大根

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 黄尾鱼のフィレ2枚(200g)
  • 野菜

    • 🥬 葉付き大根2個
  • 調味料

    • 🍶 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • 柚子胡椒 小さじ1
    • だし粉 小さじ1/3
    • 💧 水 200ml

手順

1

ペーパータオルで黄尾魚のフィレを軽く押さえ、水分を取り除きます。

2

大根の葉を切り落とし、茎は約1cm残して細かく刻みます。大根は皮をむき、楔形に切ります。

3

フライパンに☆の材料を全て入れ、中火で加熱します。沸騰したら黄尾魚を入れ、煮汁をフィレの上にかけながら煮ます。色が変わり始めたら弱火にして煮詰めます。

4

大根をフライパンに加え、蓋をして弱火で5〜6分煮ます。

5

お皿に盛り付け、刻んだ大根の葉を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

柚子胡椒は独特の柑橘系と辛みのある風味を加えるため、量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくと、満足感のある食事になります。最高の味わいと食感を得るためには、新鮮な黄尾魚を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。