
簡単ビーフシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
簡単ビーフシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 400gの薄切り牛肉
野菜
- 🧅 1個(200g)の玉ねぎをくし形に切る
- 🥕 1本(150g)のニンジンを一口大に切る
- 🥔 2個(300g)のジャガイモを皮をむいて角切りにする
- 🍄 4個のキノコを半分に切る
調味料
- 80gのビーフシチュールウ
- 必要に応じて小麦粉
- 🧂 塩と胡椒、適量
液体
- 💧 600ccの水
- 1大さじのサラダ油
飾り
- 50ccの生クリーム
- 必要に応じて刻んだパセリ
手順
1
玉ねぎをくし形に切り、ニンジンを一口大に切り、ジャガイモを角切りにして水に浸します。キノコは半分に切ります。
2
牛肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、薄く小麦粉をまぶします。
3
深めのフライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモを加え、玉ねぎが透き通るまで炒めます。キノコを加えてよく混ぜます。
4
水を加え沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして弱火で7~10分煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで待ちます。
5
ビーフシチュールウを加え、とろみがつくまで3~5分間よくかき混ぜながら煮込みます。
6
器に盛り付け、生クリームをかけ、刻んだパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮な食材を使用してください。キノコはズッキーニやピーマンなどの他の野菜に代えることができます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。