
シンプルなカンタロープスムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 0.5 分
- 1 人数
- $2.5
シンプルなカンタロープスムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 0.5 分
- 1 人数
- $2.5
材料
乳製品
- 🥛 1カップのバニラヨーグルト(例えばDannon® Light and Fit®)
ジュース
- 🍊 ½カップのオレンジジュース
果物
- 🍈 ½カップのスライスしたカンタロープ
その他
- クラッシュドアイス4個、または必要に応じて
手順
1
ヨーグルト、オレンジジュース、カンタロープ、アイスキューブをブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
291
カロリー
- 14gタンパク質
- 53g炭水化物
- 4g脂肪
💡 必要に応じて、はちみつや人工甘味料を追加して甘さを増やしてください。冷凍されたカンタロープのスライスを使用して、必要なアイスキューブの量を減らし、スムージーの食感を向上させます。このスムージーには、イチゴやバナナなどの他のフルーツを追加してカスタマイズできます。