鶏肉と野菜のシンプルな焼き物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉と野菜のシンプルな焼き物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主要材料
- 🍗 鶏むね肉 2枚
- 🥕 ニンジン 2本（乱切り）
- 🥔 ジャガイモ 3個（くし切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩と黒コショウで下味をつけます。
2
ジャガイモとニンジンをオリーブオイルで軽く混ぜ、薄く塩を振ります。
3
オーブンを200℃に予熱し、鶏肉と野菜を耐熱皿に均等に並べます。
4
オーブンで約30分焼き、途中で一度裏返して均一に焼き色を付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
余った料理は冷蔵庫で保存し、電子レンジで温め直すと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。