簡単な鶏むね肉サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
簡単な鶏むね肉サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉300g（茹でたもの）
野菜
- 🥬 レタス2カップ（細かくちぎったもの）
- 🍅 ミニトマト1カップ（半分に切ったもの）
- 🥒 きゅうり1本（スライス）
ドレッシング
- オリーブオイル大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のコショウ
手順
1
茹でた鶏むね肉を細かくほぐして準備してください。
2
レタス、ミニトマト、きゅうりを大きなボウルに入れて混ぜます。
3
オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作ります。
4
野菜と鶏むね肉にドレッシングをかけてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を事前に茹でて冷蔵保存しておくと時間を節約できます。ドレッシングに少し蜂蜜を加えるとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。