簡単なチキンカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
簡単なチキンカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 500g、キューブ状に切る
スパイスと調味料
- カレーパウダー 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
野菜
- 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個、薄切り
- 🍅 中サイズのトマト 2個、角切り
オイルと脂肪
- 調理用油 大さじ2
液体
- 🥥 ココナッツミルク 200ml
手順
1
中火でフライパンに油を熱します。
2
薄切りにした玉ねぎを加え、透明感が出るまで炒めます。
3
鶏肉のキューブを加え、すべての面をこんがり焼きます。
4
トマト、カレーパウダー、塩を加え、混ぜ合わせます。
5
ココナッツミルクを注ぎ、蓋をして15分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
290
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バスマティ米やナンと一緒に提供します。ピーマンやニンジンのような野菜を追加して、さらに食感を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。