簡単な鶏肉のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
簡単な鶏肉のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 300g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🌶 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏胸肉を薄く切り、塩と黒胡椒で下味をつけます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面がきつね色になるまで焼きます。
3
焼き上がった鶏肉を皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉は新鮮なものを選ぶと風味が良くなります。不要な脂肪を取り除くことでヘルシーに仕上がります。サイドディッシュとして野菜のグリルを添えるとバランスが取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。