簡単チキンソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
簡単チキンソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 少々
- 🧂 こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を両面に塩とこしょうで下味をつける。
2
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを加える。
3
鶏肉をフライパンで両面焼き、完全に火が通るまで約10分調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
260
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
付け合わせにほうれん草やジャガイモを使うと彩りが良くなります。残った鶏肉は冷蔵庫で保存してサラダのトッピングとして使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。