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簡単チキンソテー

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉 1枚
    • 🧂 塩 少々
    • 黒胡椒 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

鶏むね肉を適当な大きさに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面焼きます。

3

鶏肉が完全に火が通れば完成です。お皿に盛り付けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉を柔らかく仕上げるには、焼きすぎないように注意しましょう。オリーブオイルの代わりにバターを使うと風味が増します。付け合わせにサラダやパンを添えるとより満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。