
簡単チキンソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
簡単チキンソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 1枚
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を適当な大きさに切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面焼きます。
3
鶏肉が完全に火が通れば完成です。お皿に盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を柔らかく仕上げるには、焼きすぎないように注意しましょう。オリーブオイルの代わりにバターを使うと風味が増します。付け合わせにサラダやパンを添えるとより満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。