鶏むね肉を処理し、塩と胡椒で味付けします。

フライパンにオリーブオイルを引き、中火で加熱します。

鶏むね肉をフライパンに入れ、片面5分ずつ焼きます。

みじん切りにしたにんにくをフライパンの端で炒め、香りを加えます。