簡単なチキンステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
簡単なチキンステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
主材料
- 🍗 鶏胸肉 2枚 (250gずつ)
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 適量
副材料
- 🧈 バター 大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
手順
1
鶏胸肉に塩とこしょうを振りかけて味付けします。
2
中火のフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を焼きます。片面につき約4分間焼きます。
3
フライパンにバターとみじん切りのニンニクを入れて1～2分炒め、鶏胸肉の上にのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バターがない場合はオリーブオイルだけでも問題ありません。サラダやポテトのグリルと一緒に召し上がると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。