簡単なチキンステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
簡単なチキンステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主菜
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約250g）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を均等に広げ、塩と黒胡椒を両面にふりかけて下味をつけます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を片面約4分ずつ焼きます。
3
鶏肉に火が完全に通ったのを確認して取り出し、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 0g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
付け合わせに温野菜やサラダを用意するとバランスが良くなります。時間がない場合、鶏肉をあらかじめ薄切りにすると火の通りがさらに早くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。