簡単なチキン炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
簡単なチキン炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🍗 鶏胸肉 200g
- 🥒 ズッキーニ 1個（スライス）
- 🥕 人参 1本（薄切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 おろしにんにく 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で予熱します。
2
鶏胸肉を細かく切り、フライパンに入れて3～4分炒めます。
3
ズッキーニと人参を追加し、さらに2～3分炒めます。
4
醤油とおろしにんにくを加え、良く混ぜてさらに1～2分炒めます。
5
完成した料理を皿に盛り付け、温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豚肉やエビも使用可能です。野菜の種類はお好みに合わせて調整してください。残った料理は密閉容器に入れて冷蔵保存し、翌日再加熱してお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。