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じゃがいもと卵のシンプルディナープレート

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも 大2個
    • 🥚 卵 2個
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • コショウ 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

じゃがいもを皮ごと良く洗い、一口大にカットします。

2

フライパンにオリーブオイルを加え、中火でじゃがいもを8〜10分ほど焼き、柔らかくなるまで炒めます。

3

卵をボウルに割り入れ、塩とコショウを混ぜて溶きほぐします。

4

じゃがいもをフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を加え、半熟に火を入れます。

5

全体を軽く混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもの代わりにサツマイモでも美味しく作れます。卵を混ぜすぎないことで、ふんわり食感が残ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。