
じゃがいもと卵のシンプルディナープレート
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもと卵のシンプルディナープレート
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも 大2個
卵
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
じゃがいもを皮ごと良く洗い、一口大にカットします。
2
フライパンにオリーブオイルを加え、中火でじゃがいもを8〜10分ほど焼き、柔らかくなるまで炒めます。
3
卵をボウルに割り入れ、塩とコショウを混ぜて溶きほぐします。
4
じゃがいもをフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を加え、半熟に火を入れます。
5
全体を軽く混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもの代わりにサツマイモでも美味しく作れます。卵を混ぜすぎないことで、ふんわり食感が残ります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。