簡単な卵とほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
簡単な卵とほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
卵料理
- 🥚 卵 2個
- ほうれん草 100g
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。
2
ほうれん草を加えて、しんなりするまで炒めます。
3
卵をボウルに割って溶き、フライパンに加え、ヘラで混ぜながら炒めます。
4
塩と黒胡椒で味を調え、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
卵を加える前にほうれん草の水分を軽く飛ばすことで、仕上がりがべちゃつくのを防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。