鶏むね肉の簡単焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉の簡単焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
スパイス・調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を薄めにスライスし、塩と黒胡椒をふりかける。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面焼く（片面約3分）。
3
焼きあがったら取り出し、皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は火が通りやすいように薄切りがおすすめ。冷めても美味しいため、作り置きにも最適。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。