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簡単な鶏むね肉のグリル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉 200g(皮を取り除く)
  • 基本調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 少々の黒胡椒

手順

1

鶏むね肉をきれいに洗い、キッチンタオルで水気を取り除きます。

2

鶏むね肉に塩と黒胡椒をまんべんなく振りかけます。

3

フライパンを中火で熱し、油を使わずに鶏むね肉を焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

焼き上げた鶏むね肉はそのまま食べたり、サラダに加えたりできます。焼きすぎると鶏むね肉が硬くなったり乾燥してしまうので、適切な時間を守りましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。