
簡単な鶏むね肉のグリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
簡単な鶏むね肉のグリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 200g(皮を取り除く)
基本調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 少々の黒胡椒
手順
1
鶏むね肉をきれいに洗い、キッチンタオルで水気を取り除きます。
2
鶏むね肉に塩と黒胡椒をまんべんなく振りかけます。
3
フライパンを中火で熱し、油を使わずに鶏むね肉を焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
焼き上げた鶏むね肉はそのまま食べたり、サラダに加えたりできます。焼きすぎると鶏むね肉が硬くなったり乾燥してしまうので、適切な時間を守りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。