鶏むね肉のシンプルグリル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉のシンプルグリル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を軽く包丁で叩いて均一な厚みにします。
2
塩と黒コショウを鶏むね肉の両面にまんべんなくふりかけます。
3
フライパンを中火で熱し、オリーブオイルを入れます。
4
鶏むね肉をフライパンに入れ、片面3分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 1g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は一晩前に塩をふり冷蔵庫に入れておくとさらにジューシーになります。付け合わせにレモンを添えると風味が引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。