鶏むね肉の簡単グリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉の簡単グリル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚（約400g）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
手順
1
鶏むね肉を厚みが均一になるようにそぎ切りにする。
2
肉に塩、黒胡椒をふり、オリーブオイルを全体に塗り込む。
3
フライパンを中火で熱し、鶏むね肉を片面ずつ約5分ずつ焼く。
4
焼きあがった鶏むね肉を数分休ませてから切り分け、皿に盛る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 0g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ビタミンCを含むサラダを添えると、栄養バランスが良くなります。冷ました鶏むね肉はサンドイッチやサラダのトッピングとして使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。