シンプルな鶏肉グリル（ノンオイル）
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
シンプルな鶏肉グリル（ノンオイル）
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（皮なし）
手順
1
鶏むね肉を削ぎ切りにし、厚さを揃えます。
2
グリル用の網またはオーブンシートに鶏肉を並べます。
3
220℃に予熱したオーブンで10～12分焼きます。
4
取り出した鶏肉を数分間置いて余熱で火を通し仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 34gタンパク質
- 0g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
シンプルな調理法なので、ハーブやスパイスで味のバリエーションをつけると一層楽しめます。グリルした鶏肉は冷蔵庫で3日ほど保存可能なため、作り置きにも適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。