焼きなすのシンプルな副菜
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
焼きなすのシンプルな副菜
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🍆 なす 2本
調味料
- 🍶 しょうゆ 小さじ2
- 生姜 1片（すりおろし）
手順
1
なすを洗い、ヘタを取り除いて縦に切る。
2
フライパンに油をひき、中火でなすを両面焼く（約5〜7分）。
3
焼き上がったなすを皿に盛り、しょうゆとおろし生姜を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
なすの切り方を変えてグリルでも作れます。お好みで鰹節や白ごまをトッピングしても美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。