簡単ハヤシライス
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $8
簡単ハヤシライス
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $8
材料
Main
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🥕 1/3本のニンジン、スライス
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- ハヤシルーの固形2個
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のコショウ
- 💧 水150ml
- 🌿 刻みパセリ（飾り用）
手順
1
タマネギを薄くスライスします。ニンジンは縦半分に切り、半月形に薄くスライスします。
2
耐熱容器に米とパセリ以外のすべての材料を入れます。軽く混ぜ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。
3
材料をかき混ぜて調味料を均一に広げ、再度蓋をしてさらに3分間電子レンジで加熱します。
4
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、刻んだパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
カレーのルーに代えて異なる風味を楽しむこともできます。キノコやピーマンを追加して野菜を増やしても良いです。時間を節約するために残りご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。