簡単マーボー豆腐
コスト $7.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7.5
簡単マーボー豆腐
コスト $7.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7.5
材料
主要材料
- 木綿豆腐 1丁（約300g）
調味料
- 🟤 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1かけ（みじん切り）
- 豆板醤 小さじ1
- 片栗粉 小さじ1（水溶き）
- サラダ油 大さじ1
手順
1
豆腐をさいの目に切り、軽く水切りをします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと豆板醤を炒めます。
3
豆腐を加え、醤油を回し入れ、優しく混ぜ合わせます。
4
水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
無調味の豆腐を使用することで好みの味付けにアレンジが可能です。唐辛子の量は好みに応じて増減できます。冷蔵庫で1日保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。