
シンプルな肉じゃが
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
シンプルな肉じゃが
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、皮をむいて切る
- 🧅 玉ねぎ1/2個、くし形に切る
- 🌱 さやいんげん4本、両端を切り落とし斜めに切る
その他
- しらたき100g
- 濃口醤油大さじ4
- 💧 水200cc
- サラダ油大さじ1
手順
1
じゃがいもを皮をむいて一口大に切り、5分間水に浸してから水を切ります。玉ねぎをくし形に切り、さやいんげんを斜めに3等分に切ります。
2
しらたきを塩小さじ1で揉み、水ですすぎ、水を切ります。鍋で3分間茹でて水を切り、一口大に切ります。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、牛肉を入れて色が変わるまで炒めます。じゃがいもと玉ねぎを加え、油が均一に絡むようにします。
4
しらたき、醤油、水を加えます。沸騰させ、泡を取り除き、蓋をして弱火で10分間煮込みます。
5
さやいんげんを加え、弱火でさらに3分間煮込みます。熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。お好みに応じて醤油の濃度を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。