オクラの簡単おひたし
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
オクラの簡単おひたし
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- オクラ 10本
調味料
- 🍶 醤油 小さじ2
- かつお節 2g
- 🧂 塩 少々
手順
1
鍋に湯を沸かし、塩を少々入れる。
2
オクラを洗い、軽く茹でてから冷水に取り、頭を切り落とす。
3
オクラを器に盛りつけ、醤油をかけてかつお節を振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
オクラを茹でる際の時間を調整して歯ごたえを残すのがおすすめです。この料理は冷蔵庫で数時間冷やしても味が染みておいしくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。