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簡単オムライス

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 主食

    • 🍚 2杯分の白ごはん
  • 卵類

    • 🥚 卵3個
  • 調味料

    • 🧂 塩1/2小さじ
    • 醤油1小さじ

手順

1

卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜておきます。

2

白ごはんをフライパンで炒め、醤油を加えて軽く混ぜ合わせ、取り出します。

3

鍋を熱し少量の油を敷き、卵液を流し込み、薄い卵焼きを作ります。卵が完全に固まる前に炒めたご飯を乗せます。

4

ごはんを卵焼きで包み込み、卵がしっかり火が通るまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ケチャップやグリーンピースを加えて、風味をアップさせましょう。ヘラで軽く押しつけて形を整えると見栄えがよくなります。仕上げに少量のバターを乗せると風味がさらに良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。