
簡単オムライス
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
簡単オムライス
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食
- 🍚 2杯分の白ごはん
卵類
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 塩1/2小さじ
- 醤油1小さじ
手順
1
卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜておきます。
2
白ごはんをフライパンで炒め、醤油を加えて軽く混ぜ合わせ、取り出します。
3
鍋を熱し少量の油を敷き、卵液を流し込み、薄い卵焼きを作ります。卵が完全に固まる前に炒めたご飯を乗せます。
4
ごはんを卵焼きで包み込み、卵がしっかり火が通るまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 14gタンパク質
- 58g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ケチャップやグリーンピースを加えて、風味をアップさせましょう。ヘラで軽く押しつけて形を整えると見栄えがよくなります。仕上げに少量のバターを乗せると風味がさらに良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。