鶏肉とポテトのシンプルオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉とポテトのシンプルオーブン焼き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主菜
- 🍗 鶏もも肉 2枚
- 🥔 ジャガイモ 3個（約500g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
オーブンを200℃に予熱します。
2
ジャガイモを一口大に切り、鶏もも肉を適度な大きさにカットします。
3
鶏肉とジャガイモをオリーブオイル、塩、黒コショウでしっかり和えます。
4
天板にクッキングシートを敷き、鶏肉とジャガイモを均等に広げます。
5
予熱したオーブンで30分焼きます。鶏肉に火が通り、表面がこんがりと焼ければ完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ジャガイモの代わりにサツマイモやカボチャを使ってアレンジも可能。焼き上がりにレモン汁をかけるとさっぱりとした味になります。一度に多めに作り、翌日は温め直しても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。