簡単な豆腐の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
簡単な豆腐の炒め物
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
主材料
- 🍳 豆腐 1丁
調味料
- 🧂 少量の塩
- 醤油 大さじ1
- 食用油 大さじ1
手順
1
キッチンタオルで豆腐の水分を取り除き、一口サイズに切ります。
2
熱したフライパンに食用油を入れ、中火で豆腐を両面がきつね色になるまで焼きます。
3
塩と醤油を均一に振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
豆腐の代わりに鶏胸肉やテンペなどのたんぱく質を活用することもできます。残った豆腐は冷蔵保存し、1〜2日以内に食べることをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。