じゃがいもと卵のシンプルオムレツ
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $3
じゃがいもと卵のシンプルオムレツ
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $3
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも 1個（角切り）
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
じゃがいもを皮付きのまま角切りにし、電子レンジで3〜4分加熱して柔らかくします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、じゃがいもを軽く炒めます。
3
卵を割り入れ、塩と黒コショウを加えて混ぜ、じゃがいもに絡めるように焼きます。
4
卵が固まったら完成です。お皿に盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
電子レンジでじゃがいもを加熱することで調理時間を短縮できます。卵は半熟でもしっかり焼いても、美味しさの好みに合わせて仕上げられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。