
簡単なラフテー風豚肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
簡単なラフテー風豚肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐖 400gの豚バラブロック
- 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)
- 4枚の生姜スライス
調味料
- 大さじ3杯の日本酒
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 🧂 大さじ3杯の醤油
- 小さじ1/2の日本だし粉末
- 130mlの豚だし
手順
1
豚バラを一口サイズに切ります。
2
耐熱容器に豚肉、青ネギ(緑の部分)、生姜を入れ、豚肉が浸るまで水を加えます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで6分間加熱します。
3
青ネギと生姜を取り出し、豚肉を取り出してアクを洗い流し、しっかりと水気を取ります。
4
別の耐熱容器に調味料(日本酒、砂糖、醤油、だし粉末、豚だし)を混ぜ合わせ、豚肉を加えて15分間漬け込みます。
5
豚肉と漬け汁を600Wの電子レンジで5分間加熱します。豚肉を裏返し、再び軽くラップをしてさらに5分間加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
より本格的な沖縄風の味わいを得るには、黒糖や泡盛を使用してください。完全な食事にするには、蒸し米や野菜と一緒に召し上がってください。異なる種類の醤油を使用する場合は、味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。