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簡単なラフテー風豚肉

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🐖 400gの豚バラブロック
    • 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)
    • 4枚の生姜スライス
  • 調味料

    • 大さじ3杯の日本酒
    • 🍬 大さじ2杯の砂糖
    • 🧂 大さじ3杯の醤油
    • 小さじ1/2の日本だし粉末
    • 130mlの豚だし

手順

1

豚バラを一口サイズに切ります。

2

耐熱容器に豚肉、青ネギ(緑の部分)、生姜を入れ、豚肉が浸るまで水を加えます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで6分間加熱します。

3

青ネギと生姜を取り出し、豚肉を取り出してアクを洗い流し、しっかりと水気を取ります。

4

別の耐熱容器に調味料(日本酒、砂糖、醤油、だし粉末、豚だし)を混ぜ合わせ、豚肉を加えて15分間漬け込みます。

5

豚肉と漬け汁を600Wの電子レンジで5分間加熱します。豚肉を裏返し、再び軽くラップをしてさらに5分間加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な沖縄風の味わいを得るには、黒糖や泡盛を使用してください。完全な食事にするには、蒸し米や野菜と一緒に召し上がってください。異なる種類の醤油を使用する場合は、味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。