梅干しとささみの簡単おにぎり
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
梅干しとささみの簡単おにぎり
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主食材
- 🍗 ささみ 100g
- 🍚 ご飯 2合
調味料
- 🌸 梅干し 2個
- 🧂 塩 少々
手順
1
ささみを塩茹でする。
2
茹でたささみを細かく裂く。
3
ご飯を握り、梅干しと裂いたささみを中に詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
梅干しの量はお好みで調整可能。ラップを使うと手が汚れず作業しやすい。ささみを鶏むね肉に置き換えても美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。