簡単！マカレル缶と鰹節の丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
簡単！マカレル缶と鰹節の丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
魚
- 水煮マカレル1缶（150g）
野菜
- 豆苗125g
調味料
- 鰹節4g
- 醤油小さじ1
- ごま油小さじ1
- 白ごま大さじ1/2
手順
1
根を取り除き、豆苗を2cmの長さに切ります。
2
ボウルに水煮マカレル、豆苗、醤油、ごま油、白ごまを混ぜます。鰹節を加えて軽く混ぜます。
3
炊いたご飯をボウルに盛り、マカレルの混ぜ物を上に載せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は、準備が最小限で済むため、忙しい日に最適です。卵黄を追加することで、味と食感が向上します。最高の味わいのために、炊きたてのご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。