鶏肉と野菜のシンプルな焼き料理
コスト $7.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
鶏肉と野菜のシンプルな焼き料理
コスト $7.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉 500g（皮なし）
- 🥔 じゃがいも 3個（厚くスライスする）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🌶 黒こしょう 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切る。じゃがいもを厚めにスライスする。
2
ボウルに鶏肉とじゃがいもを入れ、塩、黒こしょう、オリーブオイルを加えて混ぜる。
3
180℃のオーブンで25〜30分焼く。途中で一度かき混ぜると均一に焼ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
野菜は季節のものに変更しても良いです（例:にんじんやカボチャ）。焼きすぎると鶏肉が固くなるので、焼き時間に注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。