簡単サラダチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $5
簡単サラダチキン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚（250g）
調味料
- sake 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩 1/3 小さじ
- 少々のこしょう
- 鶏がらスープの素 小さじ1
手順
1
フォークで鶏むね肉の表面に穴をあけます。
2
すべての材料を保存袋に入れ、よくもみ込み、一晩冷蔵庫で寝かせます。
3
鍋にお湯を沸騰させ、マリネした鶏肉を入れ、再び沸騰させます。鍋を覆い、火を止め、50〜60分間放置します。取り出して一口大に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 30gタンパク質
- 2g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理はサラダやサンドイッチなど、さまざまなレシピに使用できます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。好みに応じて調味料を調整し、個性的な味わいにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。