シーチキンとトマトの簡単サラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
シーチキンとトマトの簡単サラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🍅 トマト 中2個（角切り）
- レタス 3枚（手でちぎる）
魚介類
- ツナ缶（水煮） 1缶
調味料
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
トマトを角切りにし、レタスを手で適当な大きさにちぎります。
2
ツナ缶の水気を切り、ボウルに入れます。
3
トマト、レタス、ツナをボウルに加え、オリーブオイル、塩、黒胡椒をかけて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉を使うとまた別の風味を楽しめます。冷蔵庫で30分冷やすとさらに美味しくなります。レモン果汁を少し加えると爽やかさがアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。