ほうれん草とツナの簡単炒め物
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
ほうれん草とツナの簡単炒め物
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍃 ほうれん草 200g
- 🐟 ツナ缶 1缶（油を切る）
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
調味料
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ほうれん草を洗い、一口大に切ります。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにくを炒めます。
3
ほうれん草を加え、さっと炒めます。
4
ツナを加え、醤油、塩で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
味を変えたい時は黒コショウや一味唐辛子を加えてください。ご飯やパスタの上にのせても美味しいです。余ったら冷蔵保存し、翌日に温め直しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。